MSMパウダー

MSMパウダーの概要

MSMパウダーは、皮膚や関節、髪や爪等に必要なタンパク質の1つであるコラーゲンの精製をサポートをしてくれるサプリメントです。関節の健康維持や関節痛の緩和、運動後の疲労回復や皮膚の健康維持、髪や爪の健康維持やアレルギー症状の緩和等、様々な効果が期待できます。

現段階の研究データはまだ少ないのですが、健康効果と美容効果を併せ持つ成分として、様々な国から注目されています。起き上がりの時や歩くとき等に関節が痛む人、階段の上り下りが辛い人、体のふしぶしの痛みが増えてくる40代以降の方等に特におすすめの薬です。

MSMパウダーは1968年にアメリカで創業した、歴史ある健康サプリメントメーカーであるナウフーズ(NOW FOODS)によって製造販売されています。ナウフーズは天然の成分にこだわりを持ち、天然物のサプリメントを扱う業界でも世界でトップクラスの幅広い商品を扱っています。

栄養補助食品、スポーツ栄養、クリーンヘルス＆ビューティーミュラ、エッセンシャルオイル、オーガニック、非GMO食品（遺伝子組み換えしていない食品）など、幅広い様々な健康分野で1400以上もの製品を世界100カ国以上に商品を販売しているグローバルメーカーでもあります。

MSMパウダーの効果・効能

MSMパウダーの有効成分はメチルスルフォニルメタン(Methyl　sulfonyl　methane：MSM)であり、ほとんどの動植物に含まれている硫黄を含んだ有機化合物です。牛乳やお茶、野菜等の身近な食品にも、微量ではありますが存在しています。しかし、食品には微量しか含まれていないので、必要な方はサプリメントから摂取する必要があります。

このメチルスルフォニルメタンに含まれる硫黄には、体内のコラーゲンを合成する作用があります。コラーゲンは人体の中で水分の次（2番目）に多い成分であり、骨や様々な細胞繊維等をつくる重要な役割を担っています。つくられたコラーゲンにより、肌の健康維持効果（美肌効果）や関節軟骨の修復（関節の健康維持）等の効果を発揮します。

また、メチルスルフォニルメタンに含まれる硫黄には、関節をなめらかに動かす潤滑液の主成分であるコンドロイチン硫酸をつくる作用もあります。ですので、コンドロイチン硫酸が増えることにより潤滑液も増え、関節の滑らかな動作が可能になる為、関節痛や関節炎等の緩和効果を発揮します。

その他にも細胞膜の透過性を高める作用もあります。細胞膜の透過性とは栄養素や毒素が細胞膜を取り抜けられる精度のことです。細胞膜の透過性が高まると、栄養摂取を各細胞に届けやすくなったり、毒素を体外に排出しやすくなり、健康効果を増進させます。

現研究段階ではデータは不十分ではありますが、以下のような症状に効果が期待されています。

• 目の腫れ
• 便秘や下痢
• 血行不良
• 高コレステロール血症
• 気管支喘息
• 2型糖尿病
• カンジダ症
• 目の炎症等

このように、メチルスルフォニルメタンは非常に幅広く重要な健康要因に関わっている成分なのです。

MSMパウダーの使用方法・注意事項

MSMパウダーは通常、1日あたり1000mg～2000mgからMSMパウダーを水または白湯等に混ぜて溶かしてから服用を始めます。現状では合意された投与量はありませんが、推奨値は1日当たり2000mg～8000mgの範囲です。MSMパウダーは各ブランド独自の推奨量がありますので、購入されたMSMパウダーのパッケージを確認してください。

1000mg～2000mgから始めることで、徐々に体がMSMパウダーに慣れていくため、副作用のリスクを低減することができます。また、臨床試験では1日当たり最大6000mgまでの服用であれば、副作用がないという結果があります。ただし、試験結果ですので絶対ではありません。

服用する時間帯は決まっていませんが、毎日同じ時間に服用することをおすすめします。また、飲み忘れに気付いた時は、すぐに服用して下さい。ただし、次回の服用分との時間が短い場合には、1回分とばして次回分から服用することをお勧めします。

副作用としては、以下の症状が報告されています。

• アレルギー反応
• 胃腸障害
• 発疹

すべての副作用を記載したわけではありません。その他にも注意事項等がありますので、使用前には医師や薬剤師に相談することをお勧めします。

・使用方法に関しては、かかりつけの医師などに相談してからご使用ください。
・保管方法は、高温や湿気の多い場所は避けるようにしてください。
・副作用が出た際には、医師に相談することをおすすめいたします。