アシュワガンダ(Ashvagandha) 60錠

アシュワガンダ(Ashvagandha)の概要

アシュワガンダは、心も体も健康にしてくれる万能のハーブであり、様々な効果がある事から「ハーブの女王」とも言われています。ストレスの緩和や体力の増進、滋養強壮や免疫力アップ、不眠症改善や精力増強、アンチエイジングや癌予防、関節痛や便秘等、様々な効果が期待できます。

日本ではなじみのないハーブですが、海外では100年以上前から活用されており、世界３大医学であるインドのアーユルヴェーダ医学では最も重要なハーブの１つとされています。現在でも世界中で使用されているハーブで、多くの大学でも研究されており、論文も山ほど発表されています。

アシュワガンダは、インドの製薬会社であるヒマラヤ（Himalaya）社によって、製造・販売されています。ヒマラヤ社は、WHOにも認められているインドの伝承医学である、アーユルヴェーダの思想を現代の形で社会に取り入れており、ハーブ研究分野では80年に及ぶ歴史を持っています。

ヒマラヤ社のサプリメントは、毎年3億の製品が世界90カ国以上で使用されており、世界で最も販売量が多いインド製サプリメントとして、世界中で愛用されています。

アシュワガンダの効果・効能

アシュワガンダの有効成分は天然ハーブであり、様々な効果があります。

●ストレス緩和と体力増進
アシュワガンダには、「アダプトゲン」という、不安、トラウマ、肉体疲労などのストレスへの抵抗力を高める天然ハーブの成分が含まれています。不安な気持ちを改善しストレスを緩和することから、うつ症状にも効果があります。肉体面でも疲労感を改善しますので、体力の増進の効果も見込めます。

●免疫力
アシュワガンダには「サポニン」という有機化合物が含まれており、自己免疫力であリンパ球の1種、ナチュラルキラー細胞の活性化を促す効果もあるので、細菌やウイルスから体を守る効果も期待できます。

●不眠症改善
アシュワガンダは、自律神経の副交感神経を高める働きがあります。寝る前に服用することで、副交感神経が高まることで、興奮作用のある交感神経を抑え、その結果リラックス効果をもたらし、不眠症を改善する作用をもたらします。

●精力増強
アシュワガンダは、男性ホルモンであるテストロテンを増やす効果もあるので、精力増強の作用もあります。また、男女問わず不妊治療の場でもよく使われています。

●関節痛
アシュワガンダは、神経に作用して疼痛を送る神経を阻害することで、関節痛などの疼痛緩和の効果があるとされています。また、抗炎症作用もあると考えられていますので、関節痛の治療に効果があるという報告もあります。

アシュワガンダの使用方法・注意事項

アシュワガンダの摂取量と摂取方法については、目的によって異なりますが、通常１日3回、１回１錠を水またはぬるま湯で服用します。天然ハーブですので、基本的には服用する時間帯は決まっていませんが、起床時・昼食時・就寝時等決めて、毎日同じ時間に服用することをおすすめします。効果に即効性はありませんので、継続する必要があります。

アシュワガンダは、天然ハーブですので、身体に異常がない人が用途量を守っていれば副作用の心配はないといわれています。併用禁忌も報告されていません。しかし、身体に異常がある方や妊娠をしている方等は注意が必要な場合があります。ですので、使用前には必ず医師や薬剤師に相談して下さい。

・使用方法に関しては、かかりつけの医師などに相談してからご使用ください。
・保管方法は、高温や湿気の多い場所は避けるようにしてください。
・副作用が出た際には、医師に相談することをおすすめいたします。